硒元素缺乏和过量的危害，该怎么正确摄取呢？
矿物质是除有机化合物和水以外的元素，包括常量元素和微量元素。常量元素指的是体内含量大于体重0.01%的元素；微量元素指的是体内含量低于人体体重0.01%的元素。关于硒元素，你必须了解这些。简介生理功能
矿物质是除有机化合物和水以外的元素，包括常量元素和微量元素。常量元素指的是体内含量大于体重0.01%的元素；微量元素指的是体内含量低于人体体重0.01%的元素。关于硒元素，你必须了解这些。
简介
生理功能
缺乏
过量
食物来源
推荐摄入量RNI
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》：
基因与营养
参考 | 《中国营养科学全书》第二版；《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》
