一个健康的睡眠应该注意哪些事项呢？
人的一天大概有三分之一的时间都在睡眠中度过，那么怎样的睡眠习惯对身体最有益呢？1、尽量不要在床上做与睡觉无关的事情，比如：躺在床上玩手机、看电视、吃东西等；2、睡前尽量不喝浓茶、咖啡等，这些茶饮会刺激
人的一天大概有三分之一的时间都在睡眠中度过，那么怎样的睡眠习惯对身体最有益呢？
1、尽量不要在床上做与睡觉无关的事情，比如：躺在床上玩手机、看电视、吃东西等；
2、睡前尽量不喝浓茶、咖啡等，这些茶饮会刺激大脑皮层，促进神经兴奋，提神醒脑来的；
3、绝对不能带气睡觉，尤其是女人，中医认为，过度生气会导致体内气血运行紊乱，身体气血一旦失调，不但容易做噩梦，睡眠也会不足，健康就会受到影响；
4、饭后不能立即就睡，大家都知道饭后会很困，但这个时候最好不要倒头就睡，不然容易引起胃食管反流，还会增加消化系统的负担，对胃是很不利的！
5、睡懒觉，很多人一到周末就晚上熬夜，早上不起，这样会破坏人体生物钟，容易引起内分泌失调，出现情绪抑郁等症状。
