白露时节糖友应如何养生防病

白露是秋天的第三个节气，各地的天气转变非常明显，也是全年昼夜温差最大的节气，一般昼夜温差在10℃左右，对于秋意渐浓的白露时节，我们糖尿病患者们应该如何养生防病呢？

对于糖尿病患者，白露节气之后天气渐凉，是糖尿病周围神经病变的高发时期。所以糖尿病患者在此节气要特别注意足部保暖，选择柔软合脚的鞋袜，睡前坚持温水泡脚，水温40℃,浸泡20分钟，并用干毛巾将水渍擦拭干净。每天进行适合的运动，促进血脉的运行。这样可有效防治或缓解糖尿病周围神经病变的出现。对于已经出现麻木疼痛等症状的患者则要及时就医，早期药物干预，未病先防，已病防变，往往能事半功倍。

对于糖尿病患者来说，跟其他疾病的人群或者是跟正常人相比，当身体出现一些伤口之后，在愈合时间上要慢很多。又因为在这个季节，是个典型的秋燥时刻，为皮肤补充水分很重要，这就让很多不爱喝水的人出现了问题。因为天气以及自身的缘故，让皮肤异常干燥，还增加了瘙痒的现象。出现的时候肆意地抓挠，这时要注意三个问题：

一、要注意补充水分。

二、是要注意保护皮肤。

三、是要增强机体免疫力。

白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，侵袭肺及肺所主之地，邪气易从皮毛、鼻窍等部位侵袭肺脏。

此外，秋季干燥多风，加速病毒、细菌等病原微生物的传播，招致上呼吸道感染、鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病。糖友既要预防感染，又要注意调养肺脏。

民间都流行贴秋膘，但是对糖友来说并不适合。因为突然摄入超过热量所需的蛋白质、脂肪等，会造成血糖升高，更有可能引发并发症。

糖友宜按照原来的饮食习惯，保持清淡、荤素搭配适当的饮食习惯，不过量进补。在此期间，糖友注意滋阴润肺，可食用梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等；还可多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜，补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。