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减肥最重要的是少吃多动,合理饮食,控制高热量的摄入,和自己对食物的欲望。能站着绝不坐着,养成良好的瘦子习惯,瘦下来身材好了,人也看上去精神了。
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我跟着keep练了也快一个月了,训练的基本都是针对腿和臀部的,他有练腹肌的课程应该可以瘦肚子,比如腹肌撕裂者,臀部的话,我练了两个,臀部塑形,翘臀养成
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