女人经常吃猕猴桃可以减肥吗，桃子能不能减肥

猕猴桃可以减肥么？

常吃猕猴桃是可以帮助减肥的。

猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
猕猴桃的营养丰富，维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是番茄的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍，同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的 “美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用[5]，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
猕猴桃7大功效
1、熬夜最佳补品
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
2、提高性能力
对男性白领来说，奇异果更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。
3、帮助睡眠、安抚情绪
对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。
4、美颜圣品
爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
5、减肥良药
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
6、孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
7、防治疾病
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明，为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。

吃猕猴桃可以减肥吗

可以减肥
猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担;此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。



具体减肥原理表现为：

1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。



3、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，所以，吃猕猴桃能够很好的帮助减肥。

怎么吃猕猴桃能减肥？每天吃多少个就能瘦

这怎么能减呢，控制饮食是可以的，建议你在饮食中加入雷圭儿这样的膳食纤维食物，低热量，易饱腹的

猕猴桃的功效？可以减肥吗

猕猴桃的功效：
一、美容养颜



猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。

二、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
三、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。



四、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。
五、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
六、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。



猕猴桃可以减肥吗？
猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
【扩展资料】
一、猕猴桃禁忌吃法
1、 猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用。



2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象。
3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收。
4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值。
5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大。
6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C。
7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。
【参考资料】
猕猴桃的功效与作用-百度百科

每天吃一个猕猴桃，能消脂减肥么

猕猴桃（又名奇异果)
一，抑制脂肪生成
奇异果中含有大量的猕猴桃碱，这种物质可以有效的分解蛋白质，更有助于人体对营养素的吸收，并且减少脂肪在体内堆积的几率。对于喜欢晚睡的人群来说，因为奇异果同样可以促进人体的消化，为肠胃减轻压力，所以适合夜猫族作为夜宵来补充营养又不担心会发胖。
二，有效改善便秘
奇异果里面含有非常丰富的膳食纤维，甚至可以成为纤维水果之首。它的纤维含量是橘子和香蕉的两倍之多。奇异果中含有果胶，也就是我们常说的水溶性纤维，它可以抑制小肠对吸收的脂肪，并且促进肠道中垃圾和毒素的排泄，能够把肠道中长时间堆积的废物一并的排出去，是解决便秘，减小腹部的好帮手。
三，帮助燃烧脂肪
奇异果中含有的几种氨基酸都可以促进肉碱的合成。而肉碱是燃烧脂肪的有效成分，能够把脂肪转换成热量。通常从二十岁开始，我们体内的肉碱成分就在逐渐减少，所以常吃奇异果也是在帮助身体补充消耗脂肪的成分。
四，奇异果减肥的几项重点
1.每天坚持吃1到3个奇异果。这种做法对于减少脂肪和排泄毒素都能起到很好的作用。
2.早餐可以先喝一杯水，然后吃一个奇异果。既能减少脂肪，又能补充营养。还可以让便秘的情况得到很好的改善。
3.如果还是没有饱足感，可以根据自己的喜好适当的搭配豆浆或者是脱脂酸奶等高营养低脂肪的食物补充能量。
4.还没到午餐时间就出现了饥饿感，那么可以用低热量的蔬菜汤或者是黑巧克力来补充营养。不过也不要吃得太多。
5.午餐不用吃得过饱，八分饱最好。否则下午工作的时候容易引发消化不良或者堆积脂肪。
6.有吃零食习惯的人可以用奇异果来代替其它的零食和甜点，嘴馋的时候就吃一个。
7.晚餐一定要少吃，最好早一点吃完。必须要熬夜的话可以为自己准备一个奇异果或一杯奇异果的果汁。
8.无论是在家还是工作的时候都要尽量多动一动身体，这对减肥绝对有好处。