决明子能天天喝吗（决明子能减肥吗）

下面由养生王来解答问题。决明子能天天喝吗，决明子能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、决明子可以减肥，但...

下面由养生王来解答问题。决明子能天天喝吗，决明子能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、决明子可以减肥，但是减肥效果很弱。要想达到真正的减肥效果，一定要控制每天摄入的热量总量，选择一种适合患者的运动坚持下去。

2、饮食可以按照标准体重来控制。有一个计算标准重量的简单公式。身高-105是病人的标准体重。然后按照每公斤体重25-30卡的热量，控制每天蛋白质、水果、蔬菜、牛奶的摄入量。同时要选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括打乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳、跳跃运动、骑自行车等。一开始可以选择一些集体运动，容易增加兴趣。当你的自立能力逐渐稳步提升时，可以选择一些对自立能力要求较高的运动，包括骑自行车、游泳、跑步等。只有你的摄入量小于你的输出量，才能达到减肥的效果。单用决明子减肥的效果太弱了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。