驼奶中的维生素含量怎么样？

在一众动物乳品中，驼奶被认为是营养成分种类最多，含量也最为优秀的存在。

尤其是在维生素含量上，有观点认为，每天食用适量驼乳，可以满足人体对维生素的需求。

不过呢，这一观点的出现，也需要回到它的特定条件下来看。

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维生素是什么？对我们的身体有怎样的好处？

维生素是维持生命和健康所必需的一大类营养素，虽然量非常微少，但对维持机体正常生长及调节生理机能却非常重要。

维生素A，促进正常生长与繁殖，维持上皮组织与视力正常；

维生素C，具有抗坏血病的功能；

维生素D，可以促进人体更好地吸收钙元素，在儿童的生长发育过程中，它是不可缺席的存在，对孩子的骨骼形成有着非常重要的作用；

维生素E，具有抗氧化、抗衰老的功能……

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驼奶中的维生素含量如何？

驼奶中含有至今已知的大部分维生素，包括了脂溶性维生素如A、D、E、K、水溶性的如B(B1、B2、B6、B12)族、C、烟酸、生物素、泛酸、叶酸等。

正常情况下维生素不能在体内合成或者合成量不足，虽然人体需要的量不多，但是必须由食物供给。

每天保持均衡饮食，一日三餐中包含肉蛋奶类、瓜果蔬菜、坚果类等食物，就可以满足机体每天需要摄入的维生素量。

但是随着生活节奏的加快，我们在日常中难免摄入一些精加工食品，再加上现代社会工作生活的压力较大，饮食不规律难以避免，如果朋友们还会有挑食、偏食的现象，都会造成机体维生素缺乏。

根据中国营养学会、中国奶业协会、中国乳制品工业协会联合发出的《中国居民奶及奶制品消费指导》来看，其核心指导意见是每人每天摄入300g液态奶或相当于300g液态奶的其他奶制品，因此多喝驼奶是补充维生素的重要来源。

此外，骆驼集中分布的区域，往往是蔬菜和水果较为缺乏的干旱地区的居民。通过食用驼奶来补充身体所需的营养元素，也是合情合理。对于他们而言，每天食用500mL驼奶就可以满足人体维生素D的需要。

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