养胃护胃，你都跌过哪些坑？今天给你避避雷

都说“十胃九病”，可别把胃痛不当回事。只有胃好了，身体才会更健康。所以养胃护胃，就成了我们的日常要做的事！

但你知道怎样养胃吗？养胃护胃你都踏过哪些坑吗？今天就给你避避雷！

白粥、面条并不能养胃

白粥，面条只是好消化而已，并不能养胃。相反，大部分胃病患者还应当少吃一切饮料和汤汤水水。

比如肠胃反酸、胃食管反流的人不适合喝粥。而且长期吃这些东西，胃的消化能力反而退化变差。

避免60℃以上的高温食物或饮料

经常吃一些太烫的食物或者喝过分烫的水,这样对身体都是非常不利的。

太烫的饮料或者太烫的食物可能会造成口腔、咽喉部的黏膜的烫伤,甚至引起溃疡,或者导致炎症反复感染。

而且太烫的食物也不容易马上被消化。

辛、辣、冷要少吃

如果经常吃辣且每次吃的量比较多，同时还喜欢在空腹时吃，可能会对胃黏膜产生较大刺激，从而引起胃痛、胃胀等症状，容易诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

所以对于存在消化系统疾病的患者，应注意避免吃辛辣、刺激性的食物。

偶尔破戒还可以接受，总之就别想养胃了。

经常三餐不规律要不得

一日三餐定时定量饮食有助于保证机体能量摄入，并促进新陈代谢。

如果长期三餐不规律，容易导致营养不良、胃肠道不适、精神不济、胆道系统疾病等危害。

每顿饭七分饱不能再多了

如果一个人吃得过饱的话，会给自己的肠胃造成负担以及如果长期暴饮暴食就会带来胃病，而吃七分饱就有效地避免胃病。

所以留三分空间给胃伸缩蠕动，两顿饭之间能垫一点苏打饼干，馒头之类的最好。

剧烈运动之后，切忌大量饮水。

虽然那个时候，干渴的喉咙不断向你索要水分，但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良。

最后还要提一点，养不能代替治，一旦发觉胃部不适，要第一时间就医。胃可以说是人体第一要塞，请重视起来。