三伏天太热怎么办？“3茶1汤”家中常备，消暑解渴，平安过盛夏

今年7月16号入伏，入伏之后就代表着接下来有四十天是一年中最热的阶段了。三伏天一共分为初伏、中伏、未伏三个阶段，中伏二十天左右，初伏和未伏各为十天。这一段时间也是人体阳气最盛之时，老一辈人说在三伏时期调理身体，可以起到事半功倍的作用。

随着三伏的到来，各地的高温预热已经开始加码了，很多地方发布了高温预警，有的城市的温度已经高达40度了。民间有谚语这样形容伏天：“人在屋里热得跳”！这一句话就将伏天的热形容得非常到位了。

为了消暑清热，平安度过伏天，推荐大家常备“3茶1汤”来喝，消暑解渴顺利过盛夏。

茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，夏天喝茶比喝水更解渴！同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等有着生津止渴的作用。

三伏天喝哪三种茶？

第一种姜茶：民间有一句俗话说冬吃萝卜夏吃姜，从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃凉的食物。

三伏天要拒绝冷饮，最好不要吃寒凉的食物，拒绝一切冰镇饮品，所以在三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法。

第二种乌龙茶：一杯热茶除了可以消暑之外还能为因为体重烦恼的人带来意想不到的的效果，乌龙茶也适合对茶味口感重一点的茶友。

被日本评为“减肥美容茶”的乌龙茶，能够快速带走体内的脂肪，消耗热量，友情提醒在喝乌龙茶时需要准备一些茶点，避免引起“茶醉”现象，如果感到头晕目眩，恶心的状况，及时吃块糖，补充糖分便能快速缓解。

第三种绿茶：三伏天人特别容易犯困，适当地喝一点绿茶能够起到提神醒脑的效果，因为绿茶当中含有咖啡碱，这些能够促使我们神经中枢系统兴奋。含有丰富的茶多酚的绿茶能够起到非常不错的清热消暑的效果，夏天病菌较多，多喝绿茶也能够帮助身体加快新陈代谢和抵抗病毒。绿茶也防暑降温的作用，是夏天必备的茶品之一。

常见的绿茶有龙井、碧螺春、毛峰、安吉白茶、六安瓜片、猴魁等，可以根据自己的口感去选择。

三伏天喝哪种汤解暑？

酸梅汤是老北京人特有的消暑饮料。一杯酸甜可口的酸梅汤，会让您口中甘冽，清爽入腑，全身舒畅。

据说，从明太祖朱元璋到清朝乾隆都钟爱酸梅汤。它的配方选用的药材都是温或微温的中药，解暑不伤脾阳、阳气。不仅大人能喝，小朋友也非常适合。

酸梅汤配料都可以在中药店里抓取，基本材料是山楂、乌梅、甘草、陈皮，市面有很多种酸梅汤的方子，但想要喝到地道的老北京味道的酸梅汤，还是要找到专业的酸梅汤料包。

现在网上有很多来自老北京的酸梅汤包，这些酸梅汤包已经将配比准备好了，只需要每天动手煮一煮再放到冰箱冰镇就可以吃到酸甜凉爽的酸梅汤了。

以上是推荐给大家的安全顺利度过伏天要喝的3茶1汤，家中常备一点，伏天就不那么可怕了～