女性如何养生保健

如今，有越来越多的女性开始关注养生的话题，因为不少女性朋友处在家庭和职场的双重角色中，在忙于工作的同时还要兼顾家庭，其健康状况受到了极大的考验。

女性日常养生

少吃糖，饮食清淡，多吃五颜六色的蔬菜水果，坚持每天吃补肾食物;

早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。多喝水，少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，自制红糖姜茶或蜂蜜水。

保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式;

假期也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动 。

饮食调理 多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

补充维生素E，可常吃些芝麻，核桃仁，花生以及其他含维生素E丰富的干果。

精神调理 保持愉快、乐观的情绪，参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。

排毒调理 注意保持大便，小便，汗腺的通畅，让机体产生的一切废物，毒素有通畅的排泄通道