每到冬天，中老年骨折患者就会有所增加。一方面是因为天寒地冻，冰雪路面更容易滑倒，另一方面是因为衣服增厚，中老年人在行动上会变得更加笨拙，因此，冬天比其他季节更容易让中老年人造成骨折。

“三分治疗，七分护理”，我们说中老年人发生骨折后紧急地处理和治疗很关键，但骨折治疗后的康复护理也十分重要，如果出现任何差池的话，同样会影响患肢正常功能的恢复。因此，除医务人员的护理外，术后家庭护理也变得尤为重要，可以从饮食方面、功能锻炼、预防并发症三个方面入手。

饮食方面：

1～2周：应以清淡、易消化的食物为主，如苦瓜、冬瓜、山楂、新鲜水果和蔬菜等，不宜食甜食、油腻、海鲜及发物等，另外要多饮水。

2～4周：宜进食高蛋白、高钙食物，如鸡汤、鱼肉、豆腐、猪骨汤等，但要适量而止，盲目地进补反而会延缓骨折的愈合。

4周以后：“肝主筋，肾主骨”，故骨折后期，宜进食滋补肝肾、补益气血的食物，不宜过量饮酒和抽烟。

功能锻炼 ：

1～2周：骨折初期患肢疼痛肿胀，易发生骨折部分移位或再次骨折，此时期功能锻炼应以肌肉舒缩活动为主，如手握拳、足趾背伸等运动。

2～4周：根据骨折的稳定程度，可缓慢增加活动强度和范围，可在健肢的帮助下进行手足及骨折部位的上下关节活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。

4周以后：此时的骨折已基本达到临床愈合标准，适当的功能锻炼可以促进关节活动范围和肌力的恢复，活动强度应以不感到疼痛为准。

预防并发症：

1、患者在平卧或坐位时，应适当抬高患肢，有利于静脉血液回流，促进水肿消退，防止血栓形成。

2、注意观察患者神志和骨折部位情况，一旦发现患肢持续性疼痛、肿胀、麻木、发凉、活动受限等情况，应及时复诊。

3、防褥疮、防坠积性肺炎、防止便秘。每天全身擦洗两次，并用爽身粉擦于皮肤皱褶处，保证皮肤清洁干爽；每卧床 2 小时翻身一次，并由下往上拍背，鼓励患者咳嗽、咳痰，防肺部感染；经常热敷按摩腹部，以促进胃肠蠕动，养成定时排便的习惯，防止便秘。

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