胃痛？腹泻？夏季肠胃疾病高发，怎么预防？

这段时间全国各地陆续进入到了一个“高温烧烤”模式，白天热的人头晕脑胀没精神，晚上三五好友一起“嗨吃一顿”，好像成为了大家对夏天最好的致敬！

烧烤串串小龙虾、冷饮冰啤酒配可乐......各种味蕾绽放的季节，不要太开心！

但随着美食而来的，还有胃肠疾病的高发。

夏季胃肠疾病为何如此高发？

一，冰凉的东西吃的太多

冰西瓜、冰淇淋、各种冰镇的饮料等，夏天吃得太凉，很容易刺激到肠胃，尤其是会对胃黏膜造成刺激，会使胃液分泌减少，胃部突然受到寒凉性食物的刺激，会出现胃肠道的痉挛，而出现一些胃痛腹泻，腹痛的情况。

再加上晚上睡觉很多人空调开得很低，又不盖被子，很容易导致腹部受凉，造成拉肚子等问题。

二，吃得太油腻

各种炸串、烤串、火锅等，这些东西一般都很油腻，吃得太多很容易刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛、胃胀胃痛、老肚子等肠胃不适的情况。

建议这时候，可以适当吃一些山楂、苹果解解油腻，必要的话，还是要找医生。

三，饮食不干净

夏季高温环境下，食物很容易变质，造成大量的细菌滋生。如果吃了这些不新鲜、变质的食物，很容易造成胃肠功能紊乱，造成胃痛腹胀、拉肚子等胃肠道疾病。

在炎热的夏季，建议每次食材不要购买得太多，及时放冰箱中保存。

需警惕哪些异常信号？

1，排便是否有异常？如长期的便秘、腹泻、血便等。

2，是否有长期的腹部疼痛？

3，是否有不明原因的短时间内身体消瘦？

4，是否经常性的恶心呕吐？

如果有以上异常信号，必须要警惕，建议还是尽快到医院做个胃肠镜检查。

如何预防胃肠道疾病？

1，胃怕冷喜温，建议少吃或不吃一些冷的、冰的；

2，少吃一些高盐高糖高脂的“重口味食物”；

3，三餐规律饮食，不要饥一顿饱一顿的；

4，少一些暴饮暴食，多一些细嚼慢咽；

5，尽量不要吃一些隔夜菜；

6，少吃一些腌制的、辛辣刺激的食物；

7，戒烟限酒；

8，每天坚持一些运动；

9，保持心境平和，不要忧思过重。

总之，夏季胃肠疾病高发，还是建议大家清淡饮食，保护好胃肠健康！