每天起床总觉得喉咙有痰，这是怎么回事？

大家好，我是江西上饶慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

最近有不少患者朋友来医馆反映，老公小孩早晨起床的时候，总是觉得喉咙有痰，总是想要吐痰。

而且这个痰吧，好像就是早上起床那一会有，其余的时间又没有，每天早上起床就咳两下，就很烦人，但是去看病又会觉得好像没什么，不止于。

于是呢，很多朋友就会自己在家里做一些食疗的方子，大多都是止咳化痰的，冰糖雪梨啊，泡泡陈皮水，煮煮冬瓜等，有时候会感觉有用，但是又感觉会反复，这是怎么回事呢？

其实呢，如果总是白天起床的时候有痰，其他时候又没有呢？如果你也有这种情况，回想一下，头一天晚上是不是吃肉了呢？

难道吃了肉就第二天就会感觉有痰卡喉咙呢？

这是为什么？

确实是，肉生痰，鱼生火。所以呢，吃肉特别容易生痰，吃鱼就很容易上火。

为什么吃鱼会上火呢？这主要是因为鱼肉的蛋白质含量很高，那如果你的身体的脾胃功能不好的话，就很难短时间内就把这种高能量的物质运化并吸收掉的。

所以如果你的脾胃运化能力较差，吃下去的这些高能量就不能吸收，就会变成火，而这些火呢，就会变成出上火的症状，比如牙龈肿痛、脸上长痘痘等。

那么肉生痰又是怎么回事呢？

从成分上分析，肉的主要的成分是脂肪，人体在代谢脂肪的时候，是需要耗费身体很多水分，具体需要多少呢？一般来说，代谢1公斤（有的写1斤）的脂肪，大约需要10L水。10L水具体相当于有多少水呢？举个例子，饮水机上，大桶的农夫山泉饮用水，就是10L。

难道吃了肉要吃那么多水，谁喝的了吗？虽然我们不至于有1公斤的脂肪需要代谢，但吃肉多，需要消耗身体的水分就多（这里的水分是可以被人体吸收和利用的水分，不是水湿。水湿是废水，啥用都没），这是毋庸置疑的。

在正常情况下，当身体水分被大量用于分解脂肪的时候，那么我们身体的津液就会变浓，接下来就会凝结为痰。此时如果再有剧烈运动过后，热量升腾津液，那么一方面汗出得多，一方面分解脂肪，就会感觉嗓子有痰。

如果喜欢运动的朋友，你会发现，足球运动员在运动场上经常会有吐痰的情况，很多人不了解以为是运动员不讲卫生，其实呢，并非如此，从中医角度上，这是一种生理反应，不是素质问题。

也就是为什么说晚上吃多了肉，第二天嗓子里就会有痰的原因。

现在生活条件好了，家长都很关心孩子的健康，而孩子的饮食就是大家关心的一大问题，很多家长觉得幼儿园或者学校的饮食质量太差，晚上就会给孩子加餐，加餐必回准备肉类。

然而这样一来，孩子就容易上火，一般表现为：精力过于充沛，不想睡觉，一刻不停。同时有些孩子容易盗汗，晚上需要换几套衣服，睡觉总是翻来覆去的，不踏实。

而且早上卡痰的症状也会经常有，这也是由于晚上吃多了肉，身体没发代谢，就只能夜里加班代谢，那么就容易出现上面所说的情况。

那么我们该怎么做合适了？其实呢，中医一直提倡晚上少吃，而且尽量清淡。胃不和则卧不安，胃是多气多血的脏腑，里面过满，胃就得不停地运化，如果吃的太多难消化的东西，怎么能睡好觉呢？所以如果想要睡觉质量好，同时，第二天喉咙没有痰，那就要晚上少吃肉，多吃杂粮，多吃面食和蔬菜，少吃油腻的食物，这样做既养胃又好消化，长期下来，你就会发现，早上的痰没有了，而且睡眠质量也会明显的提高了。

同时，作为家长，千万不要过于担心孩子的营养问题，孩子的成长其实，只需要一些日常饮食所需就行了，不要吃过多油腻之物，以免给脾胃造成负担，越吃病越多，越消耗阳气，事得其反。