新一期的健康答疑来啦！

赶紧抓住机会

向中医专家提出你的问题吧

问：如何通过食疗瘦肚子？

在饮食方面，需要控制碳水化合物、脂肪以及酒精的摄入。平时要适当多吃蔬菜，且规律进食。甜食、加糖和奶的咖啡、碳酸饮料等尽量少食。有些水果容易聚湿生痰，尽量少吃，比如李子、石榴、枇杷、大枣等。

大家常用来泡水的枸杞子，对于“大腹便便”的人，食用也要注意，防止助湿生痰；铁皮石斛养阴力强，此类人群也不宜食用。

喜欢喝茶的人可以用熟普洱、茯苓、陈皮泡水喝。

喜欢喝粥者推荐黄芪山药薏苡仁粥。

喜欢喝汤的人可以食用山药冬瓜汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤等。需要注意的是，熬汤的时候，口味宜清淡，不宜放过多调味料。

问：看舌头能看出健康问题吗？

通过望舌可以判断正气盛衰，如舌质红润表明气血旺盛，而舌质淡白则显示气血不足；舌苔薄白而润则示胃气旺，而舌光无苔而裂，则表明胃阴亏虚。

通过望舌可以分辨病位深浅，如舌色红则显示邪气在气分；舌色绛紫则表明邪气已入血分；舌苔薄，病在表，苔厚则病在里。

通过望舌可以区别病邪性质，如舌质上有瘀点、瘀斑则是瘀血为患；舌体胖大，可见于痰湿内停或气虚；舌苔发黄多为热邪，而苔腐腻则多为痰饮、湿浊、食积所致。

通过望舌还可以推断病情变化，如舌苔由白变黄，由黄转为灰黑，则表示病邪由表入里，由寒化热，病情加重；而当舌苔由厚变薄，则多为病邪渐退。