如何预防神经官能症

神经官能症是一组轻度的精神障碍。一般而言，在患者的躯体症状上找不到器质性疾患的证据，症状不严重，没有幻觉、妄想之类的精神病症状，不会产生伤人或自伤情况，患者对自己的病情有一定的了解，常常主动要求诊治。

神经官能症主要表现为持久的心理冲突。病人能够意识到这种冲突并因此而感到痛苦。患者可以察觉到自己处于一种无力自拔的、自相矛盾的心理状态之中，力图摆脱，但又无法彻底地、长久地摆脱。

那么应该如何预防这类疾病

Ø 避免长期不良的心理因素，如果过度紧张、过分思虑、抑郁、忧愁等。要适当的放松身心，多与人进行沟通、交流，多出去走走放心情。

Ø 多参加娱乐活动，比如公司的团建、学校的比赛、老年社团等。良好的社交环境能够缓解次症状。

Ø 均衡饮食：

Ø 调整睡眠状态：如果有失眠的症状应该及时治疗，拥有良好的睡眠状态可以改善状态。

我们的日常应该注意自我调养，自我调节，这样可以就减缓症状。有效阻止复发。保持积极向上的心态，遇到压力之后，合理排解压力可以和身边人诉说压力，也可以选择喝酒放松、聚餐放松、唱歌放松的方法；可以根据自己兴趣听一些轻松的音乐。多多改善家庭里的环境。家人也应当鼓励患者，让患者做一些感兴趣的事情，转移注意力。