“阴盛阳收”的时节，该如何正确养生？秋分到，分享3个养生之法

在民间有这么一句俗语叫“阴盛阳收”，说的就是秋分过后，该如何保养身体，因为自然的变化，会使人体也发生相应变化，所以这这里面是大有学问的。接下来月涵就带大家好好的了解一下秋分养生注意什么？

老祖宗留给我们的第一个方法就是“多吃温补的食物”。

秋分过后，天气慢慢的转凉了，再也不是夏天吃冷饮、喝冰水的时候了。天气转凉，我们的身体也会跟着发生变化，部分身体机能会呈现下降的方式，这时候如果不改变饮食的类型，我们的身体很可能会消受不了。

这时候就要吃一些温补的食物，比如说山药，红薯、莲子、板栗等，这些都是滋养调理的食物。

秋分过后天气温差变大，可能中午还很热，到了傍晚就降温了，一会儿贪凉一会儿贪热，所以多吃温补的食物，平衡一下体内的寒暑气。

第二个方法就是“用中草药来滋补”。

中草药取自天然，汲取大自然的养分，药用价值也高，也可当做食材。在秋分之后，可以适当的用中草药来滋补一下。

怎么滋补呢？还是和食物相结合。平时很多人家里炖汤会放上一点中草药来增加营养，像虫草花、黄芪什么的，都是滋补的好药，和鸡汤、骨头汤混合在一起，更是别有一番风味。

除此之外，甲鱼其实也是一种药，百合炖甲鱼就是一味非常滋补的药膳。

第三个方法是“注意阴阳调和”。

所谓阴阳调和就是保持体内的阴阳平衡，女性经常会出现内分泌失调，就是体内阴阳不平衡造成的。一个人要想健康，就必须让身体保持一种平衡的状态，这样每天才能活力满满。

要多运动少动怒，运动能让身体的各项机能都活跃起来，不至于长时间不动导致“生锈”。多亲近大自然，吸取大自然健康的空气。

少生气呢保护的是肝脏，发怒会让身体肝气郁结、肝火上扬，肝脏功能会受损。所以保持心情的舒畅就是最好的养生。

你对此有什么看法呢？#你好，秋分##养生##我在头条搞创作#

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