我该怎么保养我的肾？

肾脏是人体的根本，是人体非常重要的器官，主要的作用是代谢废物及排毒，所以保养肾脏是非常重要的！

每年的3月10日是世界肾脏日，可想而知，肾对我们来说是极其重要的，当你出现了肾问题，那就要好好治疗了。

肾脏是人体的重要器官之一，它不仅可以通过尿液排除机体代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡，维持机体内环境的稳定，而且可以产生多种重要的内分泌激素。肾功能一旦受到损害，不但会降低生活质量，甚至有可能演变成尿毒症而危及生命。因此，日常生活中要注意保护肾脏。

我们都需要注意什么呢？

1、坚持运动

运动可以提高身体素质和身体的免疫力，加快人体的代谢和毒素的排出，运动还能提高人的心率，所以为了保护肾脏 一定要坚持运动。

2、不乱吃药

是药三分毒，尤其是是西药，虽然见效快，但是对肾脏的危害是很大的，所以，例如小感冒小发烧等等，尽量不吃 多喝热水，提高人体的抗病能力。

3、严格控制血压和血糖

不管是血压还是血糖，如果过高都会影响到肾脏的健康，如果出现血管硬化，就会加重肾脏的负担，造成肾脏病变的情况发生

4、定期检查

尤其是是长期作息时间不规律、饮食习惯不健康的人群来说，一定要定期去医院进行肾脏检查，根据检查结果，来调周整自己的生活方式和饮食结构。

5、不要憋尿

憋尿也是一种严重损害肾脏的做法，但是有些人是迫于职业的原因，不得不憋尿，经常性地憋尿会导致尿液滞留。从而影响肾脏的健康。

6、最后一条很重要，为了保证身体健康，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，努力提高自己的睡眠质量加上保证充足的睡眠时间等，这些都是健康身体的基础，不管是肾脏，还是身体的其他部位，我们都要学会慢慢调理，毕竟有了健康，才有一切。

7.反复发作的扁桃腺炎要小心：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

8.泌尿道结石要处理：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏

最后李医生要说：

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。