大暑和三伏天，到底要怎么吃肉才有助于身体

大家好，我是饮食健康管理师小辉，今天聊聊三伏天要吃什么肉

现在三伏天，不知道各位有听过三伏天的饮食，有一种说法叫：吃三肉、啃三瓜、喝三汤。羊肉鸡肉大猪蹄子。丝瓜苦瓜大冬瓜、冬瓜海带汤、豆腐丝瓜汤、荷叶粥。

今天说一下这三肉，为什么要吃这三肉？

第一、羊肉：逼走寒邪

三伏天吃羊肉俗称“伏羊”，适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留体内的寒湿之气，尤其适合体质偏寒的人，而夏天又长时间呆在空调房内或者爱吃冷饮的人。

第二、鸡肉：补充体力

俗话说：“起伏吃只鸡，一年好身体。”鸡肉有养气补虚、健脾养胃、防暑祛湿的功效，三伏天吃可以增强体质，调养体质，以防到了冬天阳气不足。

第三、大猪蹄：提高免疫力

三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，而猪蹄中含有较多的蛋白质以及各种维生素，吃点大猪蹄，补充维生素，提高免疫力。

最后温馨提示一下，肉食虽好不要贪多、尤其是大猪蹄，吃多会腻，影响脾胃消化。