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转自小荷健康App真实经验

【疾病类型】甲状腺癌-甲状腺乳头状癌

【基本信息】男、25岁

【确诊时间】2020年10月30日

拒绝外卖、快餐

因为在一线城市生活，生活成本相对高一些，基本一顿快餐15元起，外卖20元起，经济消耗太大，主要是不健康，术后我对养生这块投入的不少，各位甲友也可以参考。

图片来源 ：讲述者提供

这个手术对我的影响很大，我必须从根本上开始健康饮食，有个健康的习惯，我是因为接触过很多做餐饮的老板，给我触动很大，了解到很多弄的淋巴肉，僵尸肉，激素速成的鸡，各种不知名的添加剂，油也不是啥好油，很多外卖都是直接从拼多多上买的料理包，直接微波炉加热，那个包装也是垃圾塑料，后来我是能不在外面吃就不在外面吃。

料理机实现一切美食

我买了几个做饭的工具，确实有的时候会比较忙，要想办法加快效率。介绍下我买的工具：自动炒菜机，自动面包机，自动面条机，榨汁机，空气炸锅，烤箱，微波炉，电饭煲，蒸蛋器，烙饼机，自热保温饭盒，切菜器，计划准备再买个自动豆腐机，说下情况，这些餐饮工具其实并不贵，长期使用反而省钱还能节约大笔的效率。

每天用切菜器切菜，比如土豆，茄子之类的，弄好了放到自动炒菜机里面加上调料，定好时间等着菜熟了就好了。

主食是馒头或者米饭，馒头和面包都可以使用自动面包机来制作，只需要把面和水还有酵母放到里面就能自动弄出馒头来了。面包的话可以弄很多种，加很多调料都行，粗粮面包是我最喜欢的；米饭可以买泰国香米或者东北蟹田大米，电饭煲弄出来。

想吃面条的时候弄点水和面放到自动面条机里等会儿就压出来了，非常的方便。想吃饺子也可以用自动面条机压好饺子皮，在市场让老板把肉搅碎，自己再剁点其他馅，弄点十三香，耗油啥的，自己包得非常的香。

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插句题外话，现在很多食材并不健康，蔬菜也打了很多防腐类的，尤其是鸡蛋，煮了之后会有一股腥味，后来我就买那种贵点的五谷鸡蛋还有有机鸡蛋，土猪肉这些，因为亲眼见过餐饮行业的乱象之后我对饮食这块要求确实提高了很多。

不是我矫情，这种增加不了多少成本的，一个不打激素的鸡2斤可能要70元，一个月也够了，平时炒菜从冰箱里拿点鸡块啥的，总体算下来和在外面吃快餐的成本差不多，但是饮食确实健康了，味道也是非常的香。买了很多无碘盐，粉条啥的让我那个秦皇岛的朋友邮寄了些没有添加胶的粉条，红薯干这些。

无碘盐这个每天都在用，我爱吃豆制品，一般早上吃优甲乐可能隔1个小时就会喝牛奶。豆制品这些晚上才会吃，辣的现在都忌口了，对肠胃也不好，其他的倒是没啥特别注意的。遇到开心的事了会小酌几杯鸡尾酒，红酒，果酒这些。

坚果这些可以代替零食，开心果，碧根果，蓝莓什么的想吃零食的时候就吃了。还买了个酸奶机，外面买的酸奶加的糖太多了，后来自制酸奶，能够增加肠胃蠕动，促进消化，现在很少喝碳酸饮料了，在家里用榨汁机做点果汁什么的，非常的好。

烙饼机可以制作春饼，早餐饼什么的，非常的简单也是很好吃的，用时还短。可能做好的晚饭放到冰箱里，第二天放到保温饭盒带到单位去，这样又省钱还健康。大部分时候做的面包会给邻居，同事他们带点，因为制作也很简单什么的。

做饭真的会陶冶人的情操，没事看看抖音的美食制作，学习了很多东西，周末的时候可以自制一些蛋挞，雪糕，还能用烤箱做烧烤吃，太香了。平时已经开始养生了，枸杞，山楂，陈皮，林芝，蒲公英，菊花，经常泡茶喝，我是会经常煮粥的男人，红豆粥，薏米粥，这些是养生的，做起来也是很简单，朋友之前来我家里说，我真的是男生里面会享受生活的人，各方面考虑得很细。

对比得真知

之前报过培训班学过数据分析的课程，分析下做饭这块，之前单位有食堂吃饭，是很快也健康，后来到了广州我发现了，去快餐店吃饭要等一段时间，这个碎片时间都浪费给了刷视频，关键是还不健康。

回家用自动的机器做饭，能在一个时间段内把第二天的早饭，午饭和当天的晚饭都解决了，平均耗时20-30分钟，这个性价比是非常高的。食材购入的成本其实并不高，多去对比下耗费的，主食是很便宜的，肉类毕竟1斤肉炒菜能用很多天，还是健康一些的食材好。

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这么重视饮食这块是因为长期形成的思维定式，同样的错误不能再犯第二次，遇到问题发生要及时止损，我没了一个器官，其他的身体元器件我要让他更健康的存在。

这是我个人平时的餐饮习惯，重视健康，从根源上解决，我并不是说外面的东西不能吃，只是在能避免的情况下尽量避免，如果避免不了就先不用想这些事了，毕竟已经少了一个器官，已经引起了我的重视，接下来的人生我要活得更精彩，建议各位甲友可以做个参考。

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