如何让你的生活方式变得健康起来？

身体健康是我们更好地生活、工作与学习的基础，是做一切事情的首要前提。一个珍惜生命的人，就应该经常要求自己去做一些对身体有益的事情。具体应该怎么做呢?

一、定期到医院做检查

现在的医学十分发达，各种仪器能够有效地探测出潜伏在我们身体内的疾病，只要我们定期去做检查，就能提前发现问题。

二、忙中抽闲做运动

快节奏的生活总会让我们感到疲于应付，不妨根据自己每天的时间去做一些适量的运动。运动能促进血液循环并排出身体内的废物，同时运动还能为我们消忧解烦。

三、要有效地节制欲望

和各种人打交道就难免会有应酬，而应酬就要有所节制，不能想怎样就怎样，尤其是酒、色、财、气、赌等一些陷阱更不能跌入其中，否则既伤害身体又害人害己。

四、饮食上要合理膳食

要想身体健康就要保证摄入足够的营养。平时餐桌上可选择四大类基本食物:面食、米饭等谷类制品;肉、鱼或家禽;水果或是蔬菜;奶类制品。至于数量方面，可视个人对各类食物的消耗量而定。

五、晚上睡眠要充足

要想健康，晚上就必须要睡好，若睡眠不足，次日起床就会头痛、疲倦，会分散注意力、影响一天的工作。那么睡多久才算合适呢?这就要因人而定了，有的人睡5个小时就够了，而有的人需要睡9个小时，但通常是睡7～8小时为宜。

假如你热爱身体、热爱自己，并懂得自我珍重，那么你就会有健康与强健的身心。

假如你是一个神智清醒的人，那么你就会懂得，健康对人的生活是多么的重要!