真的假的！营养不良也会得宫颈癌？来听听高主任怎么说

#缺乏哪些营养易患宫颈癌#

宫颈癌是原发于女性宫颈部位的恶性肿瘤。临床上常见的病因是高危型HPV病毒的持续感染，有着早期症状不明显，晚期阴道出血等表现，可以说是威胁女性生殖健康的“致命杀手”

但你知道吗？其实营养不良也有可能会导致宫颈癌的发生。

1、缺乏β-胡萝卜素。

在临床检验中观察到，宫颈癌患者的血液当中，β-胡萝卜素是低于空白对照的（就是健康人的血液），所以我们姑且可以将β-胡萝卜素摄入量低看作是宫颈癌危险因素之一。

像以下这些食物都具有较高的β-胡萝卜素含量：

富含β-胡萝卜素的食物首选的就是胡萝卜；

蔬菜类：菠菜、生菜、西兰花、芦笋、西红柿等；

豆类：黄豆、青豆、杂豆等；

水果类：芒果、沙棘果、圣女果、木鳖果等，一般最富含β-胡萝卜素的是绿叶蔬菜和黄色的蔬果，水果中柑桔颜色非常强烈，因此β-胡萝卜素的含量也是非常高的，但柑桔吃太多，是会导致上火的。

富含胡萝卜素的食物

2、缺乏维生素C

维C可能是平常大家最常听到的维生素了，那它既然能在众多维生素营养中占据C位，其重要性不言而喻。我国的调查数据显示，当维生素C摄入量增加时，得宫颈癌的概率降低，那反之，在一定程度上说明，摄入充足的维C对宫颈健康是有好处的。

富含维生素C的食物

维Ｃ的补充方式就有很多了：

作为维生素家族的C位，维C的出镜率自然低不了，在大部分蔬菜当中都含有维生素C,尤其是绿叶蔬菜维生素C的含量比较高,比如说在菜市场非常常见的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麦菜,这些绿叶蔬菜都含有维生素C。

比如平时常见的一些水果：猕猴桃、橘子、苹果、梨子以及橙子,也都含有大量的维生素C。

其实一些红、黄色的食物也含有维生素C,比如谷物中的小米、豆类里的红豆都是。

3、微量元素

血浆铜锌比值（一个化验指标，正常范围是0.9~1.27）是可以作为判断宫颈癌的指标的，已经有临床研究显示，宫颈癌患者的血浆铜是要明显高于正常人的，这可能是因为铜有拮抗硒的作用，过量的铜在体内，可能会导致缺硒症状的出现，因此，日常饮食中可以注意，适当的补充含锌、硒元素的食物以达到预防宫颈癌的目的。

那么，含有锌、硒的食物都有：

锌的食物的来源广泛,普遍存于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别

锌含量高的食物

含锌量高且吸收利用率高的食物：

牡蛎,鲱鱼，带鱼，黄鱼,各种肉类,动物肝脏,以及蛋类，还有大白菜,黄豆,白萝卜；扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜等等。

而含硒的食物和含锌的食物重合率很高，除了上面提到的肉、蛋、肝脏类、海产以外，很多坚果中的硒含量也很丰富：核桃、腰果、杏仁、葵花籽等等。

硒含量高的食物

不过我们在开篇也说了，高危HPV的感染才是更常见的导致宫颈癌的危险因素，像诸如有多个或频繁更换性伴侣的女性，或者自己的性伴侣有多个性伴侣（这里可没有说单指女性哦）的女性，以及长期吸烟的女性都属于宫颈癌的高危人群。

目前国内已经有了TCT检查和二价、四价、九价疫苗 ，前者对宫颈癌细胞的检出率是100%，后者更是能有效地预防大部分宫颈癌的情况。

不过在最后还是要说，身体是我们自己的，健康生活均衡饮食，已经干净卫生的生活习惯才是我们最应该去注意的。

我是妇科医生高翠霞，关注我，和您一起关爱女性身体健康。